ビルドアップ走

スケジュール上、荒川の前にゆっくり走れるのは今日が最後。
とはいえ、あまり気合を入れて体にダメージが残っては困るので、家の周りをぐるっと回るほどほどの長さのコースでビルドアップ走（次第にペースを上げる走り方）をやってみました。

サブフォー（フルマラソン4時間切り）のペースは5分40秒/kmなので平均タイムはボチボチなんだけど、これが40kmもつかというと……。(^^;