2008年走り納め・書き納め

今日から帰省してきます。
新幹線は相方が指定席を予約してくれているので、駅にはのんびり行けばOK。
そんなわけで、今月の目標 「走行距離50km」 達成のため、荷造り前の時間を使って今年最後のジョギングに行ってきました。

自宅周辺の周回コース（4.7km）のジョギングにはだいぶ慣れてきたので、今日はレーススピードを意識してギアを一段上げて走ってみることに。
僕の場合、スピードを全く意識せずにジョギングをすると6分/kmくらいのペースになりますが、サブフォー達成のために必要なスピードは5分40秒/km。
実際には給水などでタイムロスが発生するので（できれば35km地点のシャーベットも食べたいし）、5分30秒/km程度のペースを維持できるようになりたいところです。

コース中盤からピッチを上げ、5分/km 程度にペースアップ。
心肺能力的にはぎりぎりオーバーペースにならずにゴールすることができ、今シーズン初めて25分を切りました。
12月初め頃ほどの肉体的なキツさはないですが、やはりスピードを上げると筋肉へのダメージが大きくなるのが実感できますね。
今までは 「走ること」 に体を慣れさせることが目的でしたが、これからスピードを長時間維持できる筋肉を作っていかねば......。
幸い今年は早くトレーニングをスタートできたので、1月からはペースと距離を意識した練習を取り入れて行こうと思います。

さて、最後になってしまいましたが、今年の日記の更新は今日が最後になると思います。
今年お世話になった人も、会えなかった人も、皆さん来年もどうぞよろしくお願いします。
良いお年を！

2009年1月のコミックス

• 13日 - ホタルノヒカリ(13)
• H美様
• 22日 - うさぎドロップ(5)
• 26日 - 日常(4)
• ミゾ様
• 27日 - 哭きの竜 外伝(5)
• 29日 - もと子先生の恋人
• 30日 - ぼくらの(10)
• 30日 - おやすみプンプン(4)

年賀状作り

ようやっと年賀状を書き終えました。
元旦配達の期限25日に全然間に合っていません......。

10月末にタブレットを購入したときから年賀状のことは意識していたのですが、気づいてみるといつのまにか年の瀬に。
師走というほど忙しくはなかったはずなのになぁ～なぜ??

こういうとき、Photoshopを使いこなせないのがもどかしいです。
Photoshop Elementsは初心者にも使いやすくできているんだけど、やっぱり適当にいじっているだけだと限界が。。。
書籍を購入して一度ちゃんとテクニックを勉強してみたいもんですね。

仕事って...

あふろの記事を読んでいて、たまたま OIK. のコメントが目に留まった。

仕事は、たった一人、自分自身の責任においてやるものだ。
孤独を背負えない奴は、絶対、仕事ができない。

あらゆる金言というものがそうであるように、この言葉は正しくてそして間違っている。
仕事を、孤独に、自分自身の責任のみにおいて行う事ができるのだとしたらどれだけ楽なことだろう？
仕事にインプットがあり、アウトプットがある限り、その先には必ず他人がいる。
孤独に仕事をすることなんてできるのだろうか？

ランナーでない人は、フルマラソンを走る僕に対して 「何を好き好んでそんな辛いことをするのか」 と思うかもしれない。
でも、マラソンは仕事に比べて圧倒的に楽だ。
孤独ゆえに。

札幌ドミニカ

忘年会の翌日、ダーツバーの下見に行くという helion と一緒に久しぶりに週末の都内へ。
銀座周辺の店を見て回ると言うことだったので、昼食にスープカレー専門店札幌ドミニカへ行ってみました。

地図を頼りに有楽町の駅から歩くこと十数分。
駅前の喧騒からすっかり離れたビジネス街の中にようやく店を発見。
シャンティやマジスパなど、スープカレーのお店はこういう辺鄙な場所にあることが多いのはどうしてなのかなぁ。。。

札幌ドミニカといえば、都内でも有数の激辛店としてその筋では有名お店。
僕も辛さ最高の 「10番」 に挑戦したい欲望に駆られましたが、翌日午前中から打ち合わせがあって危険なため断念。(^^;
今回は漆黒の8番、チキンを食べてみました。

一口すすっての感想は 「うおっ、辛い！」。
推測するに、札幌ドミニカの8番は心の100番に相当するかなりの辛さ。
S&Bのハバネロペッパーを愛用する僕も、普通に食べられる限界に近いです。。。
しかし、コクのあるスープが唐辛子の辛さに負けていないので、最後まで美味しく頂くことができました。
僕は激辛カレーの場合、スープを平らげることに集中してしまうので今日もライスが余りがちでしたが、サフランライスが美味しかったのでスープが少なくなっても大丈夫でした。

激辛チャレンジもだいぶ外堀を埋めてきたのでそろそろ本丸を攻めたいところ。
マジスパ 「アクエリアス」 か、ドミニカ 「10番」 か。。。

2009シーズン 初ラン

先日、予定より1ヶ月も早く募集が締め切られた荒川市民マラソン。
「値上がりした」 だの 「送迎バスが無くなった」 だの文句を言っていましたが、結局今年も申し込みしちゃいました。(^^;

フルマラソン参加3年目の今シーズンの目標は、ずばりサブフォー（4時間以内にゴールすること）。
ランナーなら一度は達成してみたいこのタイム、「今より若い時はない」 をモットーに今年果敢にチャレンジしてみようと思います。

そんなわけで、昨年までは年明けから始めていたジョギングを、今年は12月から開始。
しばらく埃をかぶっていたWii Fitも引っ張り出して、体作りをスタートしました。

怪我をすることなく、体も天気もいいコンディションでスタートラインに着けますように。。。