一週間、昼食のカロリーを200kcal前後に抑えるダイエットを試してみましたが（土曜日のラーメンを除く）、はたしてその成果は！？
先ほど、夕食後の体重を測ってみたところ62.2kg、体脂肪率20%でした。
おー、一週間で1kg減った！
やっぱりつらい運動を長時間続けるより、摂取量を抑える方が効果的なんだな～。
このまま続ければ、もてぎのレースまでに目標の60kg台に到達できるかも。
最近、朝食をちゃんと食べるようにしているせいか、昼を減らすのは意外と苦ではないので続けられそうです。
学生時代、自分の腹周りが一番すっきりしていたころの体脂肪率は17%前後だったので、できればそこまで落としたい。
さーて、また1週間頑張ってみるか。
意外に体脂肪率高いんだなぁ・・・
返信削除なんか凄い痩せているイメージがあったけど。
傍目ではわからないけど、腹の周りに脂肪ベルトがついてるからね(笑)。
返信削除うちの体重計は安物なんであまり正確なデータが出ないですが、
今は60kg台安定、体脂肪率17～18%くらいまで来ました。
60kgを切れたらダイエットは終了しようかなと思ってます。